уторак, 22. август 2017.

#BackToSchoolWithAna: Kako brže zaspati?

Ne verujem da ne postoji osoba kojoj se bar jednom nije desilo da legne umorna, željna relaksacije i sna, ali na kraju jedva uspe da se uspava i odmori se jako malo. Meni se to dešavalo dosta puta, pogotovo kada sam imala brojne obaveze, a još jedan razlog ovog problema može biti stres. Dosta smo puta pročitali da pred spavanje ne bi trebalo da koristimo telefone i kompjutere, ali nakon napornog dana ispunjenog obavezama, to je jedino doba kada možemo proveriti društvene mreže. Slušali smo i da nije poželjno da preterano razmišljamo, ali, pogotovo u tinedjžerskim godinama, svi mi se, pred spavanje, setimo neke naše greške od pre 3 godine, pa se zamislimo i na kraju dobijamo razne ideje za postove, pesme ili čak odlučimo da promenimo način života, verovatno ni je shvatajući da je već 3 ujutru,.. Desilo vam se to nekad? Meni 100 puta! Zato sam istraživala i odlučila da sa vama podelim neke jednostavne i izvodljive trikove (jer, pobogu, koga briga za zračenje kad u 11 noću Shane izbaci novi video pa se ti zainteresuješ za neku teoriju zavere i pretražuješ sve redom) koji vam mogu pomoći da se brže opustite i zaspite, pogotovo sada kad krene škola i kada imate više obaveza. Raspisala sam se već dosta, pa hajde da ne dužim više i da počemo!



1. Metoda 4-7-8

Moguće je da ste ovo već čuli, znam da se dosta pisalo po časopisima o ovoj metodi. Radi se o tome da udišete vazduh 4 sekunde, zadržite ga 7 sekundi i onda polako izdahnete za 8 sekundi. Ovo definitivno radi, ali možda ćete morati da ponovite proces par puta. Još nije najjasnije zašto ovaj metod deluje, ali to je verovatno zato što meditacija i disanje opuštaju naše telo i um.

2. Mislite o nekim nepovezanim stvarima

Okej, savet koji ću vam sada dati je jako čudan, ali probala sam sinoć i ne znam kako, delovalo je. Kada legnete, krenite da smišljate i razmišljate o raznim muškim ili ženskim imenima za svako slovo azbuke ili abecede. Na primer, pošto je prvo slovo A, krenete da nabrajate: Ana, Angelina, Andrija, Alisha, Anastasija, Anica,.pa posle na slovo B i tako redom. Ja sam umorna već kad dođem do trećeg slova, jer vas ovo na neki način i smori i prispava vam se, što je i bio cilj. Znam, jako čudno, ali za mene radi, a ukoliko i vi isprobate ovo, napišite mi u komentarima da li je uspelo!


3. Topli napitak

"Pre spavanja je najbolje popiti toplo mleko"-iako se ovo čini kao rečenica iz "Pepe Prase", stvarno deluje jer topli napici opuštaju vaše telo. Pronašla sam jedan ukusan recept koji možete probati- u toplo mleko stavite kašičicu meda, pola kašičice cimeta i kašičicu vanila ekstrakta, a onda promešajte.





4. Mirišljave sveće i ulja za miran san
Ovakva ulja i svećice danas možete kupiti bilo gde, a najpreporučljiviji su oni proizvodi sa mirison jasmina.

5. Topla kupka
Kao što rekoh, najbolje ćete se opustiti ukoliko se utoplite i relaksirate uz penušavu kupku, što će vam biti i zanimljivije nego da se samo istuširate!


Nadam se da vam je ovaj post bio zanimljiv i koristan, a ukoliko imate još nešto da dodate, znate da treba da komentarišete. Čujemo se uskoro,
xoxo,
Ana :*





8 коментара:

  1. Jako zanimljiva tema koja mi je potrebna ovih dana,izvrsni savjeti za prvu metodu uopće nisam čula i svakako ću je isprobati ! <3
    novi post je na blogu:https://katysblogblogger.blogspot.hr/

    ОдговориИзбриши
  2. Odličan post! Baš zanimljivo zvuče ove metode, neke ću isprobati kada zaista ne budem mogla zaspati ;)
    Ako imaš vremena posjeti moj blog -> This is my life

    ОдговориИзбриши
  3. Predvan post, i sama imam ponekad ovih problema pogotovo u septembru dok se još navikavam na taj prelaz sa raspusta u školu... Mislim da će mi ovi saveti odlično služiti, ty fot that <3 <3 <3



    Boomy's Place

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. E baš to, ko će zaspati u 22h posle letnjeg raspusta xd
      Hvala na čitanju Boomy :*

      Избриши
  4. Uuuu ovi saveti su zaista dobri, neke od ovih metoda I sama koristim (takodje citam svesku iz filozofije I odmah se uspavam od dosade hahaha) :) <3

    https://wildflowerforest.blogspot.rs/

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. E baš to, samo uzmeš neku dosadnu knjigu ili svesku i uspavaš se za sekundu! Hvala ti na čitanju draga :*

      Избриши