Ne verujem da ne postoji osoba kojoj se bar jednom nije desilo da legne umorna, željna relaksacije i sna, ali na kraju jedva uspe da se uspava i odmori se jako malo. Meni se to dešavalo dosta puta, pogotovo kada sam imala brojne obaveze, a još jedan razlog ovog problema može biti stres. Dosta smo puta pročitali da pred spavanje ne bi trebalo da koristimo telefone i kompjutere, ali nakon napornog dana ispunjenog obavezama, to je jedino doba kada možemo proveriti društvene mreže. Slušali smo i da nije poželjno da preterano razmišljamo, ali, pogotovo u tinedjžerskim godinama, svi mi se, pred spavanje, setimo neke naše greške od pre 3 godine, pa se zamislimo i na kraju dobijamo razne ideje za postove, pesme ili čak odlučimo da promenimo način života, verovatno ni je shvatajući da je već 3 ujutru,.. Desilo vam se to nekad? Meni 100 puta! Zato sam istraživala i odlučila da sa vama podelim neke jednostavne i izvodljive trikove (jer, pobogu, koga briga za zračenje kad u 11 noću Shane izbaci novi video pa se ti zainteresuješ za neku teoriju zavere i pretražuješ sve redom) koji vam mogu pomoći da se brže opustite i zaspite, pogotovo sada kad krene škola i kada imate više obaveza. Raspisala sam se već dosta, pa hajde da ne dužim više i da počemo!

1. Metoda 4-7-8
Moguće je da ste ovo već čuli, znam da se dosta pisalo po časopisima o ovoj metodi. Radi se o tome da udišete vazduh 4 sekunde, zadržite ga 7 sekundi i onda polako izdahnete za 8 sekundi. Ovo definitivno radi, ali možda ćete morati da ponovite proces par puta. Još nije najjasnije zašto ovaj metod deluje, ali to je verovatno zato što meditacija i disanje opuštaju naše telo i um.
2. Mislite o nekim nepovezanim stvarima
Okej, savet koji ću vam sada dati je jako čudan, ali probala sam sinoć i ne znam kako, delovalo je. Kada legnete, krenite da smišljate i razmišljate o raznim muškim ili ženskim imenima za svako slovo azbuke ili abecede. Na primer, pošto je prvo slovo A, krenete da nabrajate: Ana, Angelina, Andrija, Alisha, Anastasija, Anica,.pa posle na slovo B i tako redom. Ja sam umorna već kad dođem do trećeg slova, jer vas ovo na neki način i smori i prispava vam se, što je i bio cilj. Znam, jako čudno, ali za mene radi, a ukoliko i vi isprobate ovo, napišite mi u komentarima da li je uspelo!
3. Topli napitak
"Pre spavanja je najbolje popiti toplo mleko"-iako se ovo čini kao rečenica iz "Pepe Prase", stvarno deluje jer topli napici opuštaju vaše telo. Pronašla sam jedan ukusan recept koji možete probati- u toplo mleko stavite kašičicu meda, pola kašičice cimeta i kašičicu vanila ekstrakta, a onda promešajte.

4. Mirišljave sveće i ulja za miran san
Ovakva ulja i svećice danas možete kupiti bilo gde, a najpreporučljiviji su oni proizvodi sa mirison jasmina.
5. Topla kupka
Kao što rekoh, najbolje ćete se opustiti ukoliko se utoplite i relaksirate uz penušavu kupku, što će vam biti i zanimljivije nego da se samo istuširate!
Nadam se da vam je ovaj post bio zanimljiv i koristan, a ukoliko imate još nešto da dodate, znate da treba da komentarišete. Čujemo se uskoro,
xoxo,
Ana :*

1. Metoda 4-7-8
Moguće je da ste ovo već čuli, znam da se dosta pisalo po časopisima o ovoj metodi. Radi se o tome da udišete vazduh 4 sekunde, zadržite ga 7 sekundi i onda polako izdahnete za 8 sekundi. Ovo definitivno radi, ali možda ćete morati da ponovite proces par puta. Još nije najjasnije zašto ovaj metod deluje, ali to je verovatno zato što meditacija i disanje opuštaju naše telo i um.
2. Mislite o nekim nepovezanim stvarima
Okej, savet koji ću vam sada dati je jako čudan, ali probala sam sinoć i ne znam kako, delovalo je. Kada legnete, krenite da smišljate i razmišljate o raznim muškim ili ženskim imenima za svako slovo azbuke ili abecede. Na primer, pošto je prvo slovo A, krenete da nabrajate: Ana, Angelina, Andrija, Alisha, Anastasija, Anica,.pa posle na slovo B i tako redom. Ja sam umorna već kad dođem do trećeg slova, jer vas ovo na neki način i smori i prispava vam se, što je i bio cilj. Znam, jako čudno, ali za mene radi, a ukoliko i vi isprobate ovo, napišite mi u komentarima da li je uspelo!
3. Topli napitak
"Pre spavanja je najbolje popiti toplo mleko"-iako se ovo čini kao rečenica iz "Pepe Prase", stvarno deluje jer topli napici opuštaju vaše telo. Pronašla sam jedan ukusan recept koji možete probati- u toplo mleko stavite kašičicu meda, pola kašičice cimeta i kašičicu vanila ekstrakta, a onda promešajte.
4. Mirišljave sveće i ulja za miran san
Ovakva ulja i svećice danas možete kupiti bilo gde, a najpreporučljiviji su oni proizvodi sa mirison jasmina.
5. Topla kupka
Kao što rekoh, najbolje ćete se opustiti ukoliko se utoplite i relaksirate uz penušavu kupku, što će vam biti i zanimljivije nego da se samo istuširate!
Nadam se da vam je ovaj post bio zanimljiv i koristan, a ukoliko imate još nešto da dodate, znate da treba da komentarišete. Čujemo se uskoro,
xoxo,
Ana :*